Plavání jako rozcvička i relax po práci. Na Pražačce se plave každý den 6. 12. 2018

Že má plavání blahodárné účinky na lidský organismus, se dobře ví. Je skvělým sportem téměř pro každého, neboť u něj nezáleží na věku ani na fyzické kondici.

+6

V krytém bazénu ve sportovním areálu Pražačka se můžete díky plavání naladit na nový pracovní den, nebo naopak spláchnout únavu po práci. Pro veřejnost je tu otevřeno každý všední den od 6:00 do 8:00 a večer od 19:30 do 21:30. V sobotu a v neděli si zaplavete od 10:00 do 18:30.

Plavání je vzhledem k vlastnostem vodního prostředí jedním z mála sportů, při kterém se ani při nadváze nepřetěžují klouby, vazy či páteř.

Ale co ještě dokáže plavání?

• Dochází při něm k posílení takřka všech hlavních svalových skupin i k jejich protažení.
• Pomáhá při rehabilitaci, nenásilně zvyšuje hybnost kloubů (ramenou, kyčlí i kotníků) po úrazech a operacích.
• Šetrně posiluje také srdeční sval.
• Posiluje ochablé svaly podél páteře. Nejvhodnější plavecký způsob je znak a různá znaková cvičení.
• Přispívá ke zvětšení vitální kapacity plic, je však třeba vydechovat do vody.
• Má pozitivní vliv na psychiku. Pomáhá odbourat stres a nervové napětí.
• Plavat mohou děti, těhotné, senioři, handicapovaní i obézní jedinci.

Pravidelné plavání se brzy odrazí ve vašem životě. Pokud nejste trénovaní, pro začátek vám bude stačit půl hodiny plavání s drobnými přestávkami na odpočinek. Postupně minuty přidávejte. Trénovaní jedinci pak zvládnou za jednu návštěvu uplavat i dva kilometry. Po plavání si dopřejte regeneraci teplou sprchou.